プロテインはたんぱく質をたくさん含んでいる栄養補助食品の一つです。


たんぱく質は、私たちの筋肉や内臓などを作る為の重要な栄養素です。


通常、私たちは食べ物からこのたんぱく質を摂取します。


しかし、その際、余分な脂肪や糖分も一緒に吸収してしまいます。


でもこのプロテインは、低カロリーな為、余分な脂質を摂取しなくて済むのです。


だから、スポーツ選手やボディービルダーがこのプロテインを飲用し、筋肉を作っているのです。


私も実際に飲んだことがあります。


粉末状のプロテインを購入し、牛乳で溶かして飲んでいました。


喉越しは、サラサラという感じではなく、ボソボソした感じです。


今はいろいろな味が出ているので、それほど飲みにくいものでもありませんが、美味しいとも思えません。


なので、私は、自分なりにアレンジし、料理に混ぜたりしていました。


私が良くやっていたプロテインレシピは、牛乳とプロテインとバナナをジューサーで混ぜて飲んだり、中華料理に振りかけたりしていました。


料理に振りかける場合は、ほとんどプロテインの味は感じませんでした。


但し、それは、料理の分量が多かったからかもしれません。


毎日欠かさずプロテインをとる事が目標だった私は、水や牛乳に溶かして飲む方法はすぐに飽きてしまい、それだけでは、継続できなかったかもしれません。