プロテインとは簡単に言うと「たんぱく質」のことで、スポーツや筋肉トレーニング業界では、一般的にはたんぱく質の摂取により筋肉の同化作用を促すというプロテインパウダーを使用し、これが一般的にプロテインと略されています。


人の身体はほとんどが水分でできていますが、その次に多いのがたんぱく質です。


骨も体も血液も、大部分がたんぱく質でできています。


筋肉もたんぱく質でできているので、プロテインと筋肉は同じ「たんぱく質」だと言えるのです。


プロテインはたんぱく質の原料により、卵のエッグプロテイン、大豆のソイプロテイン、牛乳のカゼインプロテイン、ホエイプロテインなどの種類があります。


どれも身近な食品を加工して作られているため安心感があると思います。


そのなかでも最も有名なのが、ホエイプロテインです。


これは体への吸収が最も速いと言われ、たくさん取り入れられています。


目的に合わせて種類を選び、効果の高い飲み方をしましょう。


ドラッグストアーなどで簡単に入手できますし、医師の処方などないので気軽に摂取することができます。


副作用はないかと心配される方がいらっしゃいますが、たんぱく質なので、薬ではなく食品と同じで副作用はありません。