プロテインはたんぱく質の原料により、エッグプロテイン、ソイプロテイン、カゼインプロテイン、ホエイプロテインなどの種類があります。


この中で最もポピュラーなのがホエイプロテインです。


ホエイプロテインはプロテインの中で最も吸収が速いと言われていて、筋肉を付けたいという方に一番人気のあるプロテインです。


ホエイプロテインについては製法によって種類と効果が異なります。


まず、ＷＰＣ製法というもので作られたプロテインは高濃度で、ホエイペプチドやカルシウム、ビタミンなども一緒に摂ることができますが、乳糖などの成分も残ってしまう為、お腹がごろごろする方もいます。


たんぱく質含有量は８０％程度で、比較的安価です。


次に、ＷＰＩ製法というもので作ったプロテインはホエイペプチドやカルシウム、ビタミンなども製造途中で取り除かれてしまいますが、たんぱく質含有量は９０％程度です。


最後にＣＦＭ製法で作られたプロテインは高純度のプロテインであり、ホエイペプチドやカルシウムも残っているという優れものです。


「お勧めのプロテインはありますか？」と聞かれれば値段を安く抑えたいのであればＷＰＣ製法のもの、胃腸が弱い方はＷＰＩ製法のもの、一番効果を望む方はＣＦＭ製法のものと言えます。