プロテインとは簡単に言うと「たんぱく質」のことです。


一般的にはたんぱく質の摂取により筋肉の同化作用を促すという使い方のスポーツ用栄養補助食品をさす事が多いのですが、最近では友近さんのＤＨＣプロテインダイエットの効果により、プロテインとはダイエット用の栄養補助食品と思われる方も多いのではないのでしょうか。


プロテインはたんぱく質の原料により、卵のエッグプロテイン、大豆のソイプロテイン、牛乳のカゼインプロテイン、ホエイプロテインなどの種類があります。


どれも身近な食品を加工して作られているため安心感があると思います。


そのなかでも最も有名なのが、ホエイプロテインです。


これは体への吸収が最も速いと言われ、たくさん取り入れられています。


ドラッグストアーなどで簡単に入手できますし、医師の処方などないので気軽に摂取することができます。


しかし、人によって体質がありますので、アレルギーがある方や胃腸が弱い方は注意が必要です。


飲んでみて異常が見られた場合にはメーカーを変えたり、違う原料から作られるものに変えたりして様子をみましょう。


それでもおかしい場合にはプロテインの摂取をやめて、食品からたんぱく質を摂るようにしましょう。